Kylling og champignon ristes på panden med.1 spsk smør.Krydders som du har lyst til.Volaaa Jeg nupper 1 stk 70% chokolade til dessert I kan roligt tage et stk brød til. Men jeg spare lige de fleste kulhydraterne væk i den her uge
– 100 g hakket oksekød formes som en hakkebøf og steges i 1 tsk smør. Når den ene side er færdig drysses 1 lille spsk cheddarost på.– 6 små tomater skæres i skiver– 1 lille løg skæres i skiver– 1 spsk pesto som smøres på bunden af bollen.
Damp broccoliaspargsene og kom dem herefter på en tallerken som bund, herefter løg, agurk, ørred, løg igen, æg, valnødder, karse, salt og peber.
– 6 håndfulde frosne bønner ( ca 750 g)Blandes med 1 1/2 spsk olie og salt. Fordeles på bagepapir og varmes ca 40 min på 200 grader varmluft.– 3 stk kylling brystKommes i et ildfast fad med en bitte smule vand i bunden, krydders med timian og salt. Ca 35 min 200grader varmluft.– sovs laves…
( jeg har brugt revet squash, hakket rødløg, hakket radiser )Dette kommes ovenpå laksen, som herefter rulles sammen. Ovenpå
Dette røres sammen og steges i smør på en middelvarm pande.Når den er stegt færdig på den ene side tilsættes fyld på den ene halvdel herefter bukker du den anden halvdel over og steges videre et par min. Fyld:
Frokost eller aftensmadUh jeg har længe haft lyst til bøf og spejlæg.. Så her er den så Bøf steges og sammen med kommes porrer og løg på panden. Spejlæg laves på panden efter bøfstegning .Spiste et stk mørk (75%) chokolade til dessert
Rouladebund: Ingredienser røres sammen og hældes på en bageplade med bagepapir. Bages 30 min på 200 grader varmluft. Fyld: Dette røres sammen og smøres på den afkølede bund.Herefter ligges der ovenpå Og den rulles sammen til en roulade.På min tallerken ses lidt mindre end en portion. Og 1 håndfuld cherrytomater/agurk