Dette røres sammen og steges i smør på en middelvarm pande.
Når den er stegt færdig på den ene side tilsættes fyld på den ene halvdel herefter bukker du den anden halvdel over og steges videre et par min.
)Frokost. Uhmm Her ses til 1 pers.– 1/2 aktiv protein bolle ( fra kohberg)– 1/2 avokado skåret i skiver– 1 tsk smør– 2 skiver laks– 1/2 spsk purløg– 1 æg smilende ( 6 min)Jeg har delt den halve bolle så det bliver 2 ristet dem i ovnen, herefter smør på brødet, avokado, laks, æg, purløg og krydret…
– 6 håndfulde frosne bønner ( ca 750 g)Blandes med 1 1/2 spsk olie og salt. Fordeles på bagepapir og varmes ca 40 min på 200 grader varmluft.– 3 stk kylling brystKommes i et ildfast fad med en bitte smule vand i bunden, krydders med timian og salt. Ca 35 min 200grader varmluft.– sovs laves…
Lav en hakkebøf. Del den 1/2 bolle på skrå og rist i ovnen. Steg bacon i oven sammen med.Salatblade i bund, tomat, agurk, løg, syltet agurk, bacon og bøf. Top med brødet som du smøre pesto på.
Frokost eller aftensmadUh jeg har længe haft lyst til bøf og spejlæg.. Så her er den så Bøf steges og sammen med kommes porrer og løg på panden. Spejlæg laves på panden efter bøfstegning .Spiste et stk mørk (75%) chokolade til dessert
Damp broccoliaspargsene og kom dem herefter på en tallerken som bund, herefter løg, agurk, ørred, løg igen, æg, valnødder, karse, salt og peber.