Kylling og champignon ristes på panden med.1 spsk smør.Krydders som du har lyst til.Volaaa Jeg nupper 1 stk 70% chokolade til dessert I kan roligt tage et stk brød til. Men jeg spare lige de fleste kulhydraterne væk i den her uge
( jeg har brugt revet squash, hakket rødløg, hakket radiser )Dette kommes ovenpå laksen, som herefter rulles sammen. Ovenpå
Rouladebund: Ingredienser røres sammen og hældes på en bageplade med bagepapir. Bages 30 min på 200 grader varmluft. Fyld: Dette røres sammen og smøres på den afkølede bund.Herefter ligges der ovenpå Og den rulles sammen til en roulade.På min tallerken ses lidt mindre end en portion. Og 1 håndfuld cherrytomater/agurk
Broccoli og æg blandes sammen med salt og peber. Kom olie på panden og hel blandingen på. Steg i ca 4 min, herefter kommes fyldet på den ene halvdel, den anden halvdel af omeletten vippes over fyldet. Steg yderligere i i 6 min