Frokost 
eller aftensmad
Uh jeg har længe haft lyst til bøf og spejlæg.. Så her er den så 
Bøf steges og sammen med kommes porrer og løg på panden. Spejlæg laves på panden efter bøfstegning .
Spiste et stk mørk (75%) chokolade til dessert
Lav en hakkebøf. Del den 1/2 bolle på skrå og rist i ovnen. Steg bacon i oven sammen med.Salatblade i bund, tomat, agurk, løg, syltet agurk, bacon og bøf. Top med brødet som du smøre pesto på.
Rouladebund: Ingredienser røres sammen og hældes på en bageplade med bagepapir. Bages 30 min på 200 grader varmluft. Fyld: Dette røres sammen og smøres på den afkølede bund.Herefter ligges der ovenpå Og den rulles sammen til en roulade.På min tallerken ses lidt mindre end en portion. Og 1 håndfuld cherrytomater/agurk
Kylling og champignon ristes på panden med.1 spsk smør.Krydders som du har lyst til.Volaaa Jeg nupper 1 stk 70% chokolade til dessert I kan roligt tage et stk brød til. Men jeg spare lige de fleste kulhydraterne væk i den her uge
Frokost. Uhmm Her ses til 1 pers.– 1/2 aktiv protein bolle ( fra kohberg)– 1/2 avokado skåret i skiver– 1 tsk smør– 2 skiver laks– 1/2 spsk purløg– 1 æg smilende ( 6 min)Jeg har delt den halve bolle så det bliver 2 ristet dem i ovnen, herefter smør på brødet, avokado, laks, æg, purløg og krydret…
( jeg har brugt revet squash, hakket rødløg, hakket radiser )Dette kommes ovenpå laksen, som herefter rulles sammen. Ovenpå