Frokost. Uhmm Her ses til 1 pers.– 1/2 aktiv protein bolle ( fra kohberg)– 1/2 avokado skåret i skiver– 1 tsk smør– 2 skiver laks– 1/2 spsk purløg– 1 æg smilende ( 6 min)Jeg har delt den halve bolle så det bliver 2 ristet dem i ovnen, herefter smør på brødet, avokado, laks, æg, purløg og krydret…
Lav en hakkebøf. Del den 1/2 bolle på skrå og rist i ovnen. Steg bacon i oven sammen med.Salatblade i bund, tomat, agurk, løg, syltet agurk, bacon og bøf. Top med brødet som du smøre pesto på.
– 100 g hakket oksekød formes som en hakkebøf og steges i 1 tsk smør. Når den ene side er færdig drysses 1 lille spsk cheddarost på.– 6 små tomater skæres i skiver– 1 lille løg skæres i skiver– 1 spsk pesto som smøres på bunden af bollen.
– 100g kyllingstrimler – 1/2 hakket løg – 1 håndfuld hakket spidskål – 1 grøn asparges skåret i mindre stykker – 2 cherrytomater skåret i både – 1/2 tsk smør ( til stegning )– 1 spsk flødeAlt steges på panden og smages tilKarry, salt, peber og flødeWoolaaa