– 100g kyllingstrimler
– 1/2 hakket løg
– 1 håndfuld hakket spidskål
– 1 grøn asparges skåret i mindre stykker
– 2 cherrytomater skåret i både
– 1/2 tsk smør ( til stegning )
– 1 spsk fløde
Alt steges på panden og smages til
Karry, salt, peber og fløde
Woolaaa
Frokost. Uhmm Her ses til 1 pers.– 1/2 aktiv protein bolle ( fra kohberg)– 1/2 avokado skåret i skiver– 1 tsk smør– 2 skiver laks– 1/2 spsk purløg– 1 æg smilende ( 6 min)Jeg har delt den halve bolle så det bliver 2 ristet dem i ovnen, herefter smør på brødet, avokado, laks, æg, purløg og krydret…
– 160g spidskål – 1/2 løg– 1 gulerod – 1/2 æble – 225g skinkestrimler lige stegt lidt på panden – 20 Mandler Dressing som salaten blandes med;– 30g cremefraiche 18% – 1 tsk sennep – 1 tsk flydende honning – lidt salt
Dette blendes sammen og smages til med salt og peber. Herefter blandes der i.
( jeg har brugt revet squash, hakket rødløg, hakket radiser )Dette kommes ovenpå laksen, som herefter rulles sammen. Ovenpå
Broccoli og æg blandes sammen med salt og peber. Kom olie på panden og hel blandingen på. Steg i ca 4 min, herefter kommes fyldet på den ene halvdel, den anden halvdel af omeletten vippes over fyldet. Steg yderligere i i 6 min